Mes accompagnements et spécialisations
- Gestion du stress : apprenez à mieux gérer les situations stressantes grâce à des techniques de respiration et de relaxation, permettant de retrouver calme et sérénité.
- Gestion des émotions : comprendre et équilibrer ses émotions afin de mieux naviguer dans les hauts et les bas de la vie.
- Préparation d'un évènement : préparez vous mentalement et émotionnellement pour un évènement important qu'il s'agisse d'une prise de parole en public, d'une compétition, d'un entretien, d'un accouchement, d'un examen médical...
- Développement personnel : renforcer la confiance en vous, l'estime de soi à travers des pratiques qui favorisent l'harmonie entre le corps et l'esprit
- Accompagnement au changement : traverser les périodes de transition avec sérénité et confiance, en mobilisant ses ressources internes.
- Améliorer son bien être global.
SPECIALISATION PERINATALITE :
- Accompagnement à la future parentalité : préparer le corps et l'esprit.
- Grossesse : évacuer les tensions, se créer une bulle de sérénité, lâcher prise, se reconnecter à son corps, booster son énergie, confiance en soi,...
- Se préparer pour accompagner les douleurs de l'accouchement : accompagner les douleurs des contractions, lâcher prise sur les imprévus, améliorer la confiance en son corps, évacuer les tensions, confiance en soi, bulle de bien être...
- Accompagner le post-partum : évacuer les tensions, se créer une bulle de sérénité, lâcher prise, se reconnecter à son corps, booster l'énergie, s'affirmer, confiance en soi et son nouveau rôle de maman, se connecter à son bébé...
SPECIALISATION ENFANTS :
On parle avec les enfants de relaxation ludique basée sur les mêmes techniques de détente musculaire, respiration et visualisations.
En pratique on réalise ensemble :
- des mouvements doux
- des mouvements dynamiques
- des jeux
- des histoires apaisantes
- de la respiration
Pourquoi avoir recours à la relaxation ludique ?
- Gestion des émotions : stress, anxiété, colère, tristesse, peurs
- Energie et équilibre : excitation, hyperactivité, somatisation, difficultés d'endormissement
- Relations et changements : divorce, séparation, conflits relationnels
- Apprentissages et attention : concentration, difficultés d'apprentissage