Foire aux questions
Quelle est la durée d'une séance ?
La durée d'une séance est en règle général d'1h, sauf la première séance qui dure entre 1h15 et 1h30.
Combien de séances sont nécessaires pour que la sophrologie soit efficace ?
Le nombre de séances dépend de chaque personne. Suite au premier rendez-vous, nous définissons votre objectif individuel et je vous propose un protocle de suivi. Les bienfaits peuvent être ressentis après quelques séances mais il est recommandé de suivre tout le protocole de séances proposée afin d'obtenir des résultats durables.
La sophrologie est-elle remboursée ?
Des séances de sophrologie peuvent être prises en charge par votre mutuelle. Je vous recommande de vérifier auprès de votre mutuelle les conditions de remboursement.
Comment se déroule une séance ?
Chaque séance se déroule en 4 parties :
- un temps d'échange qui nous permet d'échanger et de vous exprimer en toute liberté. C'est le moment aussi où vous explique notamment le déroulement de la séance
- le temps de la pratique où nous réalisons ensemble des exercices de relaxations dynamiques qui allient des mouvements doux et de respiration en pleine conscience (inspiré du Yoga) suivi d'un temps où vous vous laissez guider par voix pour arriver à une détente musculaire et mentale à l'aide de visualisations et de respirations (inspiré de l'hypnose). Le but est de profiter de l'instant et de mobiliser vos propres ressources pour l'atteinte de votre objectif.
- un temps d'échange sur vos ressentis physiques et émotionnels.
- nous terminons par un temps pour mettre en place la pratique de la sophrologie dans votre quotidien afin de gagner en autonomie et d'atteindre rapidement vos objectifs.
A qui s'adresse la sophrologie ?
Tout le monde peut pratiquer la sophrologie. Les enfants, les adolescents, les adultes, les femmes enceintes, les personnes malades, les personnes en situation de handicap, les personnes agées, les sportifs....
Pour quelle(s) raison(s) avoir recours à la sophrologie ?
La sophrologie peut être utile pour des raisons thérapeutiques ou de recherche de développement personnel.
Quelques exemples (liste non exhaustive) :
- retrouver un état de bien être : gestion du stress, gestion de l'anxiété, gestion des émotions, gagner en confiance en soi, gagner en estime de soi, améliorer sa concentration...
- préparer un évènement : préparer un examen (médical, scolaire, permis de conduire..), préparer son accouchement, un entretien professionnel, un évènement sportif, une prise de parole en public...
- pour gérer des phobies ou des addictions
Est ce que la sophrologie peut remplacer un traitement médical ?
La sophrologie ne peut en aucun cas se substituer à un traitement et à un suivi médical.
La sophrologie est un complément qui peut permettre de mieux accepter et gérer la douleur et ainsi favoriser le rétablissement.